do wody

Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 8) Pompki w podporze [...]

Witam ponownie. Dzis zaczynam 5ty tydz. cyklu. Bylem dzis sprawdzic wage, poziom fatu i zmierzylem obwody: fat - 19.7% waga - 104kg biceps - 43.5cm pas - 95cm klatka - 119cm Wedlug wydruku z wagi 1.5kg czystego miesa wiecej i okolo 4kg fatu mniej przez 4 tyg. Calkiem ladnie miejac na uwadze ,ze efekt tescia poczulem pod koniec 3 tyg. [...]

Dżemu niestety nie polecę, ponieważ nie korzystam. Jednak często do omletów/placków przygotowuje maliny wrzucając je na mały ogień z minimalną ilością wody, by się rozpadły i wyszło coś na wzór musu. Ew. z łyżką jogurtu naturalnego. Żadna w tym filozofia, ale owoce w dużej mierze spożywam w wersji na surowo. Temat dżemu light gdzieś się już przez [...]

Pij dużo płynów. Czujesz się źle nie tylko przez gorączke i sensacje żołądkowe-ale głównie przez fakt, że tracisz sporo wody. A skoro jestes po próbnych, to kilka dni się podkuruj zanim wrócisz do szkoły.

do Coriolisa palec nie jest potrzebny powiem ci ,ze nie wiem ale moim zdaniem nie będzie powstawał wir tylko poziom wody będzie sie zwyczajnie obniżał

Dzisiejsza miska: https://lh6.googleusercontent.com/-DyBnLe4u3UI/UXDz3PPN3PI/AAAAAAAACFI/CzNh77UgflY/s576/dieta_2013_04_19.jpg się nastarałam :-) Do tego ja codzień ok 2 l wody plus cherbaty zielone i czerwona plus zielsko 2xdz dla niedoczynnościowych. Warzywa-ogórek i kapusta kwaszona,cebula,oliwki Trening z piłką w planach rozpiska po:-) [...]

A źle się czułeś na takim wysokim e2 ? Miałeś opuchnięte piszczele / kostki / twarz ? Była duża retencja wody i czerwony ryj ? Druga sprawa to chyba brałeś również i cabaser. Przy takim wysokim e2 prolaktyna również winduje do góry. A u Ciebie na badaniu e2 wywalone a PRL dolna granica. Tren przy Twojej sylwetce i 19stu latach to nieporozumienie. [...]

zawsze robie tak ze daje 25 gram do shakera ,przed treningiem pije polowe dolewam wody i caly shaker na treningu

[...] mam problem z mieszaniem. Tak jak pisalem wczesniej, jesli wsypie do butelki ~1l i pomerdam to za 10-15 minut jest ok. Ale jak wleje to szklanki/szejkera, zaleje woda to nie da sie tego wymieszac. Zalaczam filmy, 12g prochu zalane 400ml wody. http://www.youtube.com/watch?v=yxrlQLhpWk0 15 minut mieszania i nic, nie da sie tego jakos poprawic?

[...] lub zaburzenia z przyswajaniem wapnia. Krążek międzykręgowy położony jest pomiędzy dwoma kręgami. Pełni funkcję sprężynującej poduszki (amortyzatora). Im więcej zawartości wody w krążku międzykręgowym tym lepsza ochrona przed obciążeniami. Gdy krążek poddawany jest obciążeniom, powoduje utratę wody i elastyczności. W końcu przebije płynne jądro [...]

Witam zaczynam treningi, jestem na etapie treningu ACT dla początkujących (4xtydz) co drugi dzień, do tego codziennie 40 min. aerobów (rowerek), mam średnie zatłuszczenie - głównie wokół brzucha, łykam Olimp System Protein 80 (35g na sen) no i poradzono mi tu żebym łykał HMB i Thermo Speeda. HMB ZBEDNE Moje zapotrzebowanie dzienne liczone [...]

boguc i faf wrzuce tu swoej zdjecia po cyklu z mono i ocenicie czy bylo to woda ok?(tylko zrobie skana). Po drugie zapotrzbeowanie a"+" przy wypijaniu 4-4,5 l wody dzinnie i upale 40 stopniowym, ile potrafilbys wszamac??? Do tego wypady do MRU i podobne wycieczki. Ja nigdy nie napycham na sile.Stad moje spostrzezenie, ze to raczej [...]

[...] coś jest na rzeczy - nie każdy sport odchudza %-) jak widać. Co do kompozycji posiłków - dbam zeby w kazdym zawierały się BTW ale bywają dni, że wszystko sie rozłazi i rozsypuje i jestem nie raz tak głodna, że miewam nudności. Zastanawiam sie po prostu jak spuścić trochę wody, i jedna mimo wszystko zmniejszyć wagę bo powoli mnie to dobija.

u mnie ruchy wody jak wedrowki bizonow na stepach. Masowo i duzo. Pilam pokrzywe swego czasu ale o occie nie slyszalam. U mnie to chyba rozchwianie hormonalne a wachniecia w granicach 5 kg ;[ Wczoraj bylam na basenie ale to nie byl moj dzien ewidentnie, meczylam sie i szlo mi mozolnie to sie obrazilam i poszlam do jacuzzi %-)

Jak się potrzesz będzie piekło :-D Pij - dwie łyżki na szklankę wody. Jest taka sekciarska strona http://www.akademiawitalnosci.pl/ocet-jablkowy-jak-zrobic-w-domu-i-do-czego-sluzy/ - ogólnie brzmi troche jak nawiedzona, ale dużo cennych informacji nt naturalnego żywienia tam znalazłam ;-)

[...] przez pierwsze 16dni, było strasznie ciężko, ale po 20 zaczęło się robić coraz lżej, jem 5 posiłków dziennie, każdy z nich zawiera łatwo przyswajalne białko, pije dużo wody (ponad 2L dziennie) oczywiśnie niegazowanej, nie jem żadnych suplementów, trenuję siłowo + pływam i jeżdzę na rowerze, myślę, że do wakacji pozostane na tej diecie, a w [...]

[...] ograniczonych funduszach lepiej w żarcie zainwestować tą kasę, na pozimie jaki my reprezentujemy chyba wielkiej różnicy to nie zrobi. Na apetyt rano spróbuj wypić ok 0,5l wody zanim zabierzesz się za robienie śniadania, mi jajecznica wchodzi dużo łatwiej kiedy wkroję do niej pomidora. Co do twarogu to jak pisałem sprawdź jak ci smakuje serek [...]

co do utraty wagi to czytalem rowniez zeby na 5 dni przed wazeniem pic 8 litrow wody pozniej na dni 3 przed zejsc do 4 litrow i pozniej od drugiego dnia przed albo na dzien przed nic nie pic . ponadto jakies rozsadne dawki srodkow przeczyszczajacych aby oproznic jelita . ewentualnie sauna . w sumie z waga nie powinno byc klopotu . musze nzalezc [...]

Pudzian89 - zdaję sobie sprawę, że te 10kg to nie samo mięso, to byłoby niemożliwością z pewnością dużo wody, ale też czuję duży spadek masy mięśniowo-tłuszczowej na udach i dupsku, bo wszystkie spodnie mi spadają hehe. Teraz polecę sobie na kreatynie, zresztą tak de facto to do stycznia treningi i żarcie nie będą dopięte na maksa, wiadomo, [...]

1 raz dziennie ok. 7-8 g proszku (pełna łyżeczka do herbaty) rozpuścić w 1 szklance ciepłej wody, najlepiej 30 min. przed posiłkiem. trzeba działać bo z tym nie ma zartów... dieta wysokobiałkowa, + duża ilość tłuszczy to najlepsza droga do zakwaszenia organizmu, a skutki tego gówna nie są za wesołe... także chyba też zamówie ten proszek